Levantar-se periodicamente com sono, depois de não ter conseguido pregar olho durante toda a noite, é uma clara indicação de que algo não está bem com o seu mecanismo do sono. Quando esta sensação se prolonga, é necessário consultar um médico, especialmente se se levanta com dores musculares ou de cabeça, sensação de dormência ou se sofre mudanças de humor e problemas de desempenho produtivo, por não ter dormido e descansado bem.
A quantidade necessária de horas de sono é muito variável para cada pessoa. Um adulto pode dormir entre 6 e 9 horas por dia. O importante é que seja suficiente para ter um bom desempenho durante o dia.
A presença de roncos, apneias, insónias ou narcolepsia mostram que o descanso não é o ideal. Estes distúrbios são a causa da perca da nossa vitalidade física e desempenho no rendimento no trabalho ou nos estudos e, inclusive, de que o desejo sexual diminua.