As bebidas verdes são uma rica fonte de vitaminas e sais minerais que ajudam a queimar gordura e s desintoxicar o corpo, além de ser uma forma fácil de incorporar frutas e vegetais que devemos consumir numa dieta para baixar de peso e para começar processos depurativos. Por isso, apresentamos-lhe três bebidas verdes que são muito efetivas, pelas suas propriedades, para queimar gorduras e baixar de peso de forma natural.
Sumo de kiwi, espinafre e alface
Pela sua alta quantidade de clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, é uma excelente opção diurética que lhe permite baixar de peso e queimar gordura. Proporciona muitos nutrientes e benefícios tais como, melhorar as suas digestões e a diminuir o seu stress.
Como proceder: É recomendado tomar pelo menos 3 vezes por semana, de manhã.
Preparação: 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e uma colher (sopa) de mel natural.
Lave, descasque e desinfete os ingredientes e bata na liquidificadora até que se forme uma cor homogénea. Tome de imediato.
Sumo de nopal com aipo, ananás, toranja e mel
O nopal, ao ser combinado com estas frutas e vegetal, constitui uma enorme fonte de nutrientes e fibra, pelo que é ideal para emagrecer, pois ajuda a eliminar gorduras e toxinas, é depurativo e diurético, melhora o metabolismo e previne a aparição de celulite.
Como proceder: Pode consumir este sumo todos os dias em gejum, dependendo de como reaccione o seu sistema digestivo, mas não mais de 7 dias seguidos, descansando 15 dias.
Preparação: Use meio nopal médio, uma fatia de ananás, 2 talos de aipo, o sumo de 2 toranjas e uma colher (sopa) de mel.
Misture tudo muito bem na centrifugadora até que a baba do nopal deixe de ser viscosa. Beba de imediato.
Sumo verde
É ideal para queimar calorias e gorduras o resto do dia se o toma logo de manhã. . Este sumo é rico em vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, ómega 3, fitonutrientes e antioxidantes.
Como proceder: Beba este sumo todas as manhãs, durante 10 dias e descanse 20 dias.
Preparação: Lave, desinfete e coloque na centrifugadora o sumo de um limão, meia taça de salsa, um talo de aipo, 5 folhas de espinafre, um pedaço pequeno de jengibre, meio pepino e uma maçã sem sementes, mas com a casca. Triture tudo muito bem e está preparado.
Nota:
Recorde que é muito importante que use sempre produtos orgânicos e que tenha uma adequada higiene antes de os consumir.
Devido a que a maioria destes sumos são depurativos, não prlongue o seu consumo durante muito tempo ou suspenda o seu consumo, se tiver algum sintoma de intoxicação. Antes de os consumir, consulte o seu médico.