Tomar a quantidade necessária de água é vital para nossa saúde e pode substituir o remédio para dor de cabeça, a qual pode ser um sinal de desidratação.
Se não bebe muita água, certamente vai ficar surpreendida com a seguinte lista que inclui 10 razões pelas quais é benéfico criar o hábito de beber entre 8 e 10 copos de água diariamente.
1º. Baixa o peso: Beber água ajuda a perder peso, já que esta é essencial para eliminar as gorduras do nosso corpo. Beber água antes de cada refeição reduz o apetite, logo vai comer menos. Lembre-se que a água tem zero calorias.
2º. É um remédio natural para a dor de cabeça: Beber água pode aliviar as dores de cabeça e as dores de coluna que ocorrem devido à desidratação. Ainda que haja muitas outras razões que contribuem para as dores de cabeça, a desidratação é uma das mais comuns. Sem o saber, muitas pessoas passam o dia em estado de desidratação leve, devido a consumirem muito menos líquidos do que deveriam.
3º. Ajuda-a a ter uma aparência mais jovem e com uma pele mais saudável: Aparentará ser mais jovem sempre que a sua pele esteja bem hidratada. A água ajuda-a a hidratar a sua pele e aumenta a sua elasticidade.
4º. Melhora a produtividade no trabalho: O cérebro é composto principalmente por água, portanto, beber água ajudá-la-á a pensar melhor, a estar mais alerta e a concentrar-se melhor.
5º. Melhora a condição física: Ao beber água está a regular a sua temperatura corporal. Vai sentir-se com mais energia ao realizar os seus exercícios físicos e ajuda-a a criar músculos.
6º. Reduz as cãibras e as entorces: Estar bem hidratada, ajuda-a a manter lubrificadas as suas articulações e músculos, pelo que existem menos probabilidades de sofrer as dolorosas cãibras e entorces.
7º. Ajuda na digestão: Ao beber água, ajuda ajuda no processo digestivo. A combinação de fibra e água também a ajudarão a combater problemas de obstipação intestinal.
8º. Aumenta as defesas corporais: Ao beber de 8 a 10 copos de água por dia, ajudará o seu corpo a lutar contra várias doenças, como a gripe, a pedra no rim e até mesmo uma possível doença de coração. Isto é, a água ajuda a melhorar o nosso sistema imunitário.
9º. Combate a fadiga: A água é usada pelo noso corpo para eliminar as toxinas e produtos rejeitados pelo nosso organismo. Se o corpo carece de água, o seu coração, por exemplo, necessita de trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células. O mesmo sucede com o resto dos órgãos vitais, e se os seus órgãos se encontram cansados, nós também nos sentiremos esgotadas.
10º. Melhora o humor: “Mente sã, corpo são”. Se o seu corpo se encontra de boa saúde, você também se vai sentir com ânimo e mais feliz.