Existem muitas mulheres que, depois de dar à luz, querem recuperar a figura que tinham antes, o mais rápido possível. Hoje em dia existem muitas opções para o conseguir, uma delas é a ginástica hipopressiva.
Se não conhece, damos-lhe a conhecer que é um método criado por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga, que consiste em ativar os músculos abdominais e o diafragma para que causem tensão em todos os outros músculos e voltem ao seu estado normal.
Para tal é necessário que controle bem a respiração, pois deve ser expulso todo o ar, esvasiar os pulmões e realizar então os exercícios em diferentes posições. É recomendado que pratique esta modalidade em ginásios ou em centros que tenham um professor que a ajude, já que no princípio pode ser complicado de realizar e pode ser algo arriscado.
Entre as vantagens que pode encontrar nesta modalidade estão:
– Melhora a circulação sanguínea
– Corrige a coluna curva, bem como más posturas
– Previne a incontinência urinária
– Tonifica e defne os braços
– Melhora as relações sexuais
– Fortalece os abdominais e a cintura
Tem vontade de experimentar? Muitas mulheres dizem que resulta e, muitas, sem estarem grávidas, começaram a praticar a ginástica hipopressiva. Se pretender praticar, não se esqueça de aprender primeiro no ginásio e só depois fazer em sua casa.