A Osteoporose é um distúrbio que consiste na perda de massa óssea, enfraquecendo, por consequência, a sua estrutura que, ao longo do tempo, se torna porosa, havendo mais probabilidades de sofrer uma fractura mesmo com um esforço pequeno.
A incidência de osteoporose no homem é mais baixa do que na mulher e aparece em idades mais avançadas, após os 75 anos de idade. Alguns factores nutricionais podem contribuir para o surgimento desta doença. Na mulher surge após a menopausa, depois dos 45 anos.
Sintomas:
Não há sintomas na etapa inicial desta doença. Muitas vezes a pessoa terá uma fractura antes de saber que padece desta doença.
As dores fortes por toda a coluna vertebral, pode ser causada por fractura de algumas vértebras. Muitas vezes issi ocorre sem haver qualquer lesão. A dor produz-se de repente ou lentamente com o passar do tempo.
Pode haver uma perca na altura (até 15cm) com o passar do tempo. Pode desenvolver-se uma postura encorvada ou cifose.
Tratamento:
Existem alguns tratamentos naturais de prevenção desta doença. Aqui pode conhecer quais são:
Hortaliças:
Agrião: Dilua o sumo do agrião em água e tome um copo de manhã, em jejum.
Bróculos: Inclua na sua alimentação bróculos cozidos em vapor e temperados com azeite e sal.
Couve: Dilua o seu sumo em água e tome 1 copo, 30 minutos antes do almoço.
Pepino: Inclua este vegetal liberalmente nas suas refeições, mas não coloque sal na salada que inclua o pepino.
Soja: Beba um copo de leite de soja todas as manhãs.
Frutas:
Amêndoa: Tome 3 chávenas ao dia de leite de amêndoas
Cajú: Coma 6 cajús depois de cada refeição
Uva: Coma uvas 1 vez por semana.
Para ajudar, deve praticar exercício físico, como caminhadas, yoga, dança e tai chi. Evite qualquer exercício mais violento, que possa causar-lhe alguma fractura.