A acidez de estômago é cada vez mais comum em milhares de mulheres com um ritmo de vida acelerado, somos muitas vezes obrigadas a comer depressa e apresentando sérios hábitos negativos no que respeita ao equilíbrio alimentício. Vulgarmente conhecida como azia é cada vez mais um problema comum em adultos, tanto mulheres como homens.
Apresentarei alguns conselhos para evitar ter azia e viver melhor apesar de ter uma vida activa. O segredo para não sofrer de acidez estomacal e evitar ter azia, depende unica e exclusivamente do tipo de alimentação que tenha no seu dia a dia. A saúde deve ser em todo o momento a sua maior preocupação, evitando que uma série de factores alheios a qualquer conceito saudável deteorem o seu organismo e ocasionem momentos desagradáveis de mal estar.
O principal que deve fazer é tentar suavizar o estilo de vida, ao que me refiro é acabar com a comida pouco saudável, bebidas alcoólicas, bebidas carbonatadas e tabaco. Todos estes elementos possuem um alto índice de prejuízos e danos para organismo , provocando a concentração de ácidos no estômago e favorecendo o aparecimento de doenças letais.
Para evitar ter azia em pessoas que sofram frequentemente deste mal, é importante iniciar um regime alimentício escolhendo cuidadosamente os ingredientes e bebidas para dotar o nosso organismo de proteínas e nutrientes. Os sumos de cítrinos, polpas de tomate, os alimentos com muitos condimentos, lácteos, sobremesas e bebidas carbonatadas são algumas das opões que devemos começar a descartar da nossa lista.
Reduzir a quantidade de alimentos que ingere em cada refeição também ajuda a evitar ter azia. É preferível fazer mais refeições e ingerir menos alimentos em cada refeição.
Deve tomar o tempo necessário para fazer uma refeição equilibrada, mastigar bem os alimentos e evitar bebidas gasosas durante a refeição. Evite também molhos com especiarias, ou qualquer outro condimento forte.
Muitas vezes a causa da azia é um mau hábito alimentar que pode ser corrigido tornando possível evitar ter azia.