Existem muitas pessoas que querem emagrecer de forma rápida e com isso acabam por fazer várias dietas, tomando medicamentos e suplementos alimentares e mesmo assim ainda não conseguem emagrecer. O que acontece com tais atos é que muitas vezes acabam por prejudicar a saúde.
O peso em excesso, na maior parte das vezes é causado por um estilo de vida que não é saudável, isto é, uma alimentação desadequada, uma vida sedentária e consumo de produtos industrializados e com alto valor calórico.
Tudo o que precisamos para emagrecer e para viver de uma forma mais saudável existe na natureza. Normalmente as pessoas é que optam pelo caminho mais fácil, (toma de medicamentos) e que nem sempre nos dá os resultados desejáveis.
Dieta Detox
A Dieta Detox é uma das mais recomendadas pelo simples fato de todos os seus ingredientes serem baseados em alimentos naturais como as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos, por esse motivo ela ajuda a perder cerca de 2 Kg em 3 dias.
Sumos Detox
Os sumos detox continuam em alta entre as melhores receitas para emagrecer. São fáceis de preparar e possuem alto valor nutricional. São grandes aliados de quem pretende perder peso, pois eliminam as toxinas do corpo.
Sumo de limão
Ingredientes
1 limão espremido
3 folhas de hortelã
2 colheres de açúcar
3 folhas de manjericão
5 pedras de gelo
Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com água até 500 ml. Bata e sirva.
Sumo de maçã e cenoura
Ingredientes
1/2 cenoura
1/2 pepino
200 ml de água de côco
Hortelã a gosto
1 maçã
1 colher de sopa de Chia
1 folha de couve
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Côe caso seja necessário.
Sumo desintoxicante e digestivo
Ingredientes
1 sumo de limão e raspas da casca
1 chávena (chá) de abacaxi em cubos
1 chávena (chá) de talos de erva doce
1 cenoura
Preparação:
Bata todos os ingredientes num liquidificador com um pouco de água filtrada ou água de côco. Para deixar o sumo mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Sumo desintoxicante “queima-pneu”
Ingredientes
3 folhas de hortelã
1 ameixa-preta seca
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
2 fatias de abacaxi
1 copo (200 ml) de água de côco
Preparação:
Deixe a ameixa hidratar durante oito horas na água dentro do frigorífico. Na hora de fazer o sumo, adicione os outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Sumo desintoxicante e energético
Ingredientes
Sumo de 1 limão (sem casca)
1 maçã
1 pedaço de gengibre
4 cenouras
2 laranjas
Preparação:
Bata num liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de côco. Para deixar o sumo mais cremoso, utilize a medida de meio copo.
Sumo detox com gengibre
Ingredientes
Gengibre a gosto
200ml de sumo de uva integral
Canela a gosto
1 limão com casca
Preparação:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e côe de seguida.
Sumo para emagrecer com gengibre
1 laranja sem a polpa branca
sumo de 1/2 limão
1 maçã
Gengibre (uma rodela do tamanho de uma moeda)
1 folha de couve
1/2 copo de água
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo. O ideal é que beba o sumo sem coar.
Sumo Detox de Couve com Gengibre
Ingredientes
3 folhas de couve bem lavadas
1 pedaço de gengibre
2 laranjas descascadas
1 litro de água
Preparação:
Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, de seguida coloque as laranjas no liquidificador juntamente com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois côe e sirva bem frio.
Sumo Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã
Ingredientes
1 pedaço de gengibre
1 cenoura com casca
1 maçã com casaca
100 ml de água
Preparação:
Triture todos os ingredientes no liquidificador, côe e sirva bem frio.
Sumo Detox de Melancia com Linhaça
Ingredientes
1 colher (chá) de gengibre ralado
1 colher (chá) de linhaça triturada
3 fatias de melancia sem sementes
Preparação:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem frio.
Nota: Se o sumo ficar um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas adicione sempre depois de triturar, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.
Sumo Detox de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes
1 copo de água de côco
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de raspas de limão
1 colher de sopa de hortelã
cubos de gelo
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e de seguida polvilhe as raspas de limão.
Sumo Detox de Berinjela com Laranja
Ingredientes
2 rodelas de berinjela
250 ml de sumo de laranja
100 ml de água gelada
100 ml de água gelada
2 colheres (sobremesa) de chia germinada
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador durante cerca de 2 minutos e depois sirva bem frio.
Sumo Detox Antioxidante
Ingredientes
1 cenoura cortada em rodelas
½ chávena de chá de manga cortada em cubos
½ maço de hortelã
sumo de 1 limão
Preparação:
Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva bem frio.
Sumo Detox de laranja e Maçã
Ingredientes
1 maçã
4 cenouras
sumo de 1 limão
250 ml de água de côco
2 laranjas
1 pedaço pequeno de gengibre
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, côe se necessário e sirva bem frio.